von Johanna Erhart | Nov. 9, 2020 | Allgemein
24 mal Glück im Alltag
Das möchtest du auch? Dann hole dir die Tipps, welche einfach in den Alltag einzubauen sind, du findest sie in unserem Buch „Glück im Alltag“, das heute neu erschienen ist. Ich durfte an diesem Buch als Co-Autorin mitschreiben und habe übers Wasser geschrieben. Denn müssen wir nicht schon allein deshalb glücksein, weil wir sauberes Wasser zur Verfügung haben? Aber natürlich gibt es auch eine Übung dazu, sei gespannt was es ist. Sie hat mit Wasser und mit loslassen zu tun. Schon neugierig? Dann nutze unser Angebot!
Tolles Angebot!
Heute 9.11. bis 10.11. gibt es das Buch „Glück im Alltag“ zum Sonderpreis bei Amazon statt € 14.90 um € 8,9), hol es dir gleich! Es wird auch dich begeistern. Nutze diese Aktion und schenk dir und deinen Freunden eine Portion Glück. Mit den 24 kleinen Übungen kannst du das Buch auch super als Adventkalender nutzen oder verschenken.
Was aber macht uns glücklich?
Glücklich sein, ist eine innere Einstellung, dann eine Körperhaltung. Es ist in Lächeln auf den Lippen, das dann immer häufiger auch bleibt, je mehr wir üben. Zuerst lächelst du ganz bewusst, es ist ganz einfach, Mundwinkel nach oben ziehen und schon arbeitet dein Gehirn und produziert einen Glückhormoncocktail. Mit der Zeit geht das dann von selbst, du wirst sehen.
Das Buch führt dich an 24 Tagen durch einzelne Lebensstationen, die du üben kannst. Bist du durch, durch die Übungen, beginne einfach wieder von vorne mit einem längeren Intervall. Außerdem darfst du dir dein Buch selber gestalten, schreib hinein, zeichne hinein, klebe dir Fotos vom Glück dazu, ganz wie du es möchtest. So wird das Buch einzigartig, so wie du auch.
Es gibt auch die kleine „Maxine“, sie begleitet den Leser durchs Buch und erlebt ihre eigenen Abteneuer. Mal schauen, ob sie das Glück findet.
AutorInnen des Buches
Die AutorInnen des Buches „Glück im Alltag“ welches bereits der zweite Band der „Festival der Sinne“ ist, sind allesamt erfahrene Coaches und TherapeutInnen. Das erste Buch „Achtsamkeit im Alltag“ aus dieser Reihe ist im Vorjahr entstanden. Es besteht ebenfalls auch 24 Tipps und ist auch noch erhältlich.
Also dann wüsche ich dir VIEL GLÜCK
Deine Johanna von der Ausseer Lebensschmiede
Ps: Hier bekommst du das Buch!
von Johanna Erhart | Nov. 5, 2020 | Allgemein
5-Elemente Wissen nutzen
Alles wandelt sich ständig und das ist ja auch gut so. Aber manchmal, so wie jetzt gerade, geht alles so rasant schnell, das Leben ist voller Ungewissheit und das macht uns Angst, bringt uns aus unserer Mitte. Gerade in solchen Zeiten ist die innere Stabilität besonders wichtig. Nicht zusätzlich stressen lassen, nicht alle Nachrichten anschauen, sich nicht über alles Sorgen machen und den Kopf darüber zebrechen – also Gelassenheit wäre die Devise.
Ich meine hier nicht, den Kopf in den Sand stecken, die Vogel Strauss Methode hilft uns hier auch nicht weiter, sondern ruhig zu bleiben und trotzdem positiv nach vorne zu schauen. Angst war noch nie ein guter Ratgeber und stresst uns nur noch zusätzlich. Achtsam sein im Umgang mit sich selber, seinen Mitmenschen der Umwelt und auch achtsam sein, welche Nachricht lasse ich an mich heran und welche nehme ich einfach zur Kenntnis, bewerte sie aber nicht. Ich kann so vieles nicht ändern, weil es nicht in meinem Einfluss liegt, ich kann aber sehr wohl meine Sichtweise ändern. Es lohnt sich also für seine innere Balance etwas zu tun und das gelingt mit den 5-Elemente Meridian-Dehnungen, Atemübungen und dem richtigen Mindset ganz gut.
Ich möchte dir mit dem Wissen um die 5-Elemente und den Meridian-Dehnungen dabei helfen, dass positive Gefühle wieder an die Oberfläche dringen können. Du deine Ressourcen wieder entdeckst und mit voller Kraft und Ausgeglichen in die Zukunft blicken kannst. Meridian-Dehnungen sind gut für Körper und Geist.
Der Herbst ist ins Land gezogen und hat wie ein Maler unsere Landschaft so richtig bunt angepinselt. Allerdings werden auch die Tage kürzer, der Himmel drüber, alles zieht sich zurück, bereitet sich auf den Winter vor. Das ist die Zeit des Elementes Metall.
Dem Metall werden die Organe Lunge und Dickdarm zugeordnet, sowie die Jahreszeit Herbst und die Tageszeit des Abends. Beim Gefühl geht es um die Traurigkeit und ums „loslassen“. Von der Geschmacksqualität finden wir scharf und von den Farben her die Farbe weiß als Zuordnung.
Der Metalltyp
Metalltypen sind stark mental orientiert, sie brauchen Ordnung, Klarheit und Struktur. Sie haben einen hohen Anspruch an Qualität und Ästhetik, sind meist sehr korrekt, diszipliniert und streng, besonders mit sich selbst. Menschen die eher dem Metall entsprechen sind eher schlanker und größer, haben feine Gesichtszüge und eine eher trockene, dünne Haut. Zu ihren Symptomatiken gehören Atemwegsprobleme, Husten, Allergien und Darmprobleme, aber auch Probleme mit der Haut (die Grenze nach außen). Um im Gleichgewicht zu bleiben, ist für Metalltypen die Ernährung, die richtige Atmung, frische Luft und der Aspekt des „loslassens“ besonders wichtig.
Übungen
Neben den Klopfübungen – wo die ganzen Meridiane mit einer leichten Faust, abgeklopft werden – gibt es auch für jedes Element eine eigene Dehnung, die sogenannten Meridiandehnungen. Da dem Element Feuer 4 Meridiane zugeordnet sind, kommt das Feuer bei den Übungen 2 mal vor, daher gibt es 6 Übungen für die 5 Elemente. Beginne aber zum Aufwärmen immer mit dem Abklopfen der Meridiane, dann gehen die Dehnübungen viel leichter.
Meridian-Dehnung – Metall
Mit dieser Übung dehnen wir den Lungen – und den Dickdarm-Meridian, beide gehören ja dem Element Metall an. Diese Übung verbessert die Atmung und die Verdauung, stärkt das Metall.
Du stehst aufrecht, die Füße sind hüftbreit geöffnet. Führe die Arme hinter den Rücken und verhake die Daumen ineinander, die Zeigefinger legst du gestreckt aneinander, die Arme lang Richtung Boden und den Kopf Richtung Decke strecken.
Achte auf einen geraden Rücken, Schulterblätter leicht nach unten ziehen. Atme ruhig ein und aus, mit der nächsten Ausatmung die Arme gestreckt anheben und den Oberkörper aus der Hüfte nach vorne neigen, soweit es geht. Dabei die Hände nach oben und über den Kopf nach vorne führen.
Das Gewicht gut auf die Fußsohlen verteilen, Kopf locker lassen, Schultern entspannen. Mit jeder Ausatmung mehr entspannen. Bleibe einige Atemzüge in dieser Position, dann Wirbel für Wirbel wieder hochkommen. Nachspüren, nun die Daumen anders herum einhaken und die Übung wiederholen.
Zum Abschuss bleibst du aufrecht stehen, Beine sind hüftbreit, Arme locker fallen lassen – fühle in deinen Körper hinein, spüre nach wie die Energie (Ki) in den Meridianen fliesst, mach 3-4 tiefe Atemzüge, beim letzten Ausatmen lass dich kraftvoll nach vorne fallen, nimm beim Einatmen deine Arme mit nach oben – beim Ausatmen Arme fallen lassen, lächeln und so kannst du gestärkt in den Tag starten.
Klopfübung
Klopfe mit leichter Faust deinen ganzen Körper (die Meridiane, Energieleitbahnen) ab.
Beginne an den Fingern und klopfe dann über den Handrücken Richtung Unterarm, Ellbogen, Oberarm, Schulter vorne, dann soweit wie möglich nach hinten Richtung Schulterblatt,
dann in die Achselhöhle und an der Arminnenseite wieder retour zur Handfläche, zu den Fingern innen und dann wieder nach außen
– 3 Wiederholungen
Gehe dann über den Brustkorb – gut klopfen, löst Verschleimung und macht wach- zum anderen Arm, hier der gleiche Vorgang wie oben beschrieben -auch hier 3 Wiederholungen
Dann klopfen wir den Bauch kreisförmig im Uhrzeigersinn -Peristaltik wir angeregt – dann den unteren Rücken – Vorsicht im Nierenbereich nur leicht klopfen, kann schmerzhaft sein. Wenn du die Übung mit deinem Partner machst, könnt ihr euch gegenseitig den Rücken gut abklopfen – beginnt oben an den Schultern, dann die Schulterblätter und beidseits der Wirbelsäule nach unten klopfen.
Weiter gehts über die Hüfte, hier darf das Klopfen ruhig etwas stärker sein, dann klopfen wir an der Beinaußenseite und Beinvorderseite nach unten, immer im Wechsel li. Faust, re. Faust- bis ganz nach vorne zu den Zehen –
dann geht es an der Beinhinterseite und Beininnenseite wieder nach oben – 3 Wiederholungen – dann Bein wechseln.
Zum Schluss – gerade wenn du die Übung morgens machst- hebe ein Bein hoch und Klopf die Fußsohle gut ab – hier liegt Ni 1 und das bringt dich in Schwung- Bein wechseln
So nun bist du auch schon fertig mit dem Klopfen, streiche nun deinen ganzen Körper vorne, hinten, die Arme und Beine gut aus – bleib dann noch aufrecht stehen, Beine sind hüftbreit, Arme locker fallen lassen – fühle in deinen Körper hinein, spüre nach und mach 3-4 tiefe Atemzüge, beim letzten Ausatmen lass dich kraftvoll nach vorne fallen, nimm beim Einatmen deine Arme mit nach oben – beim Ausatmen Arme fallen lassen, lächeln und einem gelungenen Tag steht nichts mehr im Weg.
Viel Spaß beim Nachmachen wünscht dir
deine Johanna von der Ausseer LebensSchmiede!
von Johanna Erhart | Mai 23, 2020 | Allgemein
Die Ausseer Lebensschmiede in Sprech-Akte
Ich durfte vorige Woche Ernst Surböck vom Wissens-TV ein Interview über meine Ausseer Lebensschmiede geben. In den Sprech-Akten werden immer wieder Menschen und ihre Herzenangelegenheiten aus ganz Österreich vorgestellt. Meine Freude, dass ich mich mit meiner Ausseer Lebensschmiede und meinem TUN dort vorstellen durfte war natürlich riesengroß. Ich durfte über Shiatsu, meine Herzensangelegenheit Baby-Shiatsu, der Gesundheitsvorsorge und der Darmgesundheit sprechen.
Danke an Ernst Surböck für dieses Angebot.
Hören Sie einfach rein, ich freue mich über Ihr Feedback, Anregeungen und natürlich auch über Anfragen. ausseerlebensschmiede@gmail.com
von Johanna Erhart | Mai 5, 2020 | Allgemein
Wir durchleben eine nicht gerade einfache Zeit, die Jeden und Jede von uns betrifft. Die Ausgangsbeschränkungen sind zwar nach sieben Wochen wieder aufgehoben, dennoch ist nichts so, wie es vorher war und dennoch feiern wir am Sonntag Muttertag.
Alltag mit NMS
Das Bild des Alltags ist geprägt von Gesichtern mit Nasen-Mund-Schutz, das freundliche Händeschütteln ist aus dem Alltag verschwunden, ein Leben auf Abstand wird von uns erwartet. Manchmal fällt es gar nicht so schwer, manchmal tut es fast einwenig weh, wenn man sein Gegenüber nicht umarmen oder wenigsten mit Handschlag ordentlich begrüßen kann. Aber wir werden damit noch einige Zeit leben müssen.
Unsere Natur
Blickt man in die Natur, der ist das ganze Getue um Corona, so was von egal und das ist auch gut so. So können wir uns Kraft und Inspiration aus ihr holen. Die Blumen blühen wie jeden Frühling, fast empfindet man sie noch intensiver, die Vögel trillern ihre Lieder, fast glaubt man noch ein bisschen fröhlicher und lauter als sonst, die Bäume stehen in voller Blüte und die Sonne strahlt vom Himmel, als wäre gar nichts anders als im letzten Jahr. Und doch hat sich einiges verändert, hoffentlich das ein oder andere auch zum Besseren.
Wo kommt unser Essen her?
Wir machen uns plötzlich doch Gedanken, wo unsere Lebensmittel herkommen, ob es nicht doch gescheiter ist beim Bäcker ums Eck das Brot zu kaufen, den Bauern in der Nähe zu unterstützen und einen Blick darauf zu werfen wo die Kleidung produziert wird. Da hoffe ich, dass wir aus dieser Krise doch einiges in den, hoffentlich bald wieder normalen, Alltag mitnehmen. Es war in den letzten Wochen nicht selbstverständlich alle Lebensmittel in den Regalen zu finden, die Freunde konnte man nur am Bildschirm oder am Smartphone sehen, Gespräche mit den Nachbarn nur über den Gartenzaun führen. Sämtliche Feste und Feiern, alle kulturellen und sportlichen Veranstaltungen wurden abgesagt. Die Schulen geschlossen, die Arbeit ins Homeoffice verlegt oder überhaupt stillstand, Zeitausgleich oder Kurzarbeit. Die Selbstständigen kämpfen um ihr Geschäft die Angestellten fürchten um ihren Arbeitsplatz. Bedenke dies bitte, wenn du für die Feier zum Muttertag einkaufen gehst und deiner Mama etwas schenken möchtest, das Gute liegt so nah.
Auf zu neuen Ufern
Und trotzdem geht es weiter, richten wir den Blick nach vor und feiern am kommenden Sonntag den Muttertag. Obwohl er nicht so sein wird wie er immer war, kann man ihn trotzdem oder gerade trotz der Krise, zelebrieren. Ist es nicht möglich direkt mit seiner geliebten Mutter zu feiern, kann man ihr einen Blumenstrauß aus der heimischen Gärtnerei schicken oder ihr mal wieder einen lieben Brief schreiben, ist sicher schon eine Weile her, das sie einen bekommen hat.
Eine Idee wäre auch ein Gutschein aus einem unserer zahlreichen Fachinstitute für Massage, Kosmetik oder Fußpflege, denn auch wir haben unter der Krise massiv gelitten. Seit Montag haben wir unsere Praxen wieder geöffnet und freuen uns, wenn wir unsere KlientInnen verwöhnen dürfen. Einem gelungenen Muttertag steht also nichts mehr im Weg.
Gutscheine schicke ich gerne per Post zu, wenn dies zeitlich nicht mehr möglich ist, auch gerne per Mail. Anruf unter 0664/88455 380 und wir besprechen wie wir das machen.
Ich freue mich auf Ihre Bestellungen und auf Ihre Terminvereinbarung und wünsche einen wunderschönen Muttertag
Ihre Johanna von der Ausseer LebensSchmiede
von Johanna Erhart | Nov. 21, 2019 | Allgemein
Bist du achtsam?
In der heutigen hektischen Zeit ist es gar nicht so einfach ruhig und gelassen zu bleiben und dann auch noch achtsam! Achtsamkeit was ist das eigentlich? Es geht bei der Achtsamkeit darum, im Hier und Jetzt zu sein, den Moment wahrzunehmen. Genau es geht darum jeden Augenblick so wahrzunehmen wie er gerade ist und auch so anzunehmen wie er gerade ist.
Für unseren Kopf keine leichte Aufgabe, in dem Moment nicht an gestern zu denken oder schon wieder für morgen vorzuplanen. Wann warst du das letzte mal so richtig im Moment? Hast genau diesen einen Augenblick genossen, ohne an ein Ereignis in etwa gleicher Art zu denken und dann vielleicht auch gleich zu bewerten? Oder war es ein wirklich schöner Augenblick und du hast schon an die Zukunft gedacht, weil dieser Augenblick muss ja für die Nachwelt festgehalten werden und du hast noch schnell das Handy gezückt?
Genau aus diesem Grund, weil wir eben oft vergessen im Hier und Jetzt zu leben, aus welchen Gründen auch immer, ist das Buch „Achtsamkeit im Alltag“ entstanden. Es ist ein kreatives Buch und besteht aus 24 Übungen und Aufgaben, die es dir erleichtern achtsamer zu werden und das Tag für Tag. Es führt dich durch einzelne Lebensstationen, die mit dem Buch geübt werden können.
Du kannst Achtsamkeit lernen, einfach TUN!
Jede Übung besteht aus einem Text, der Übung und dann darfst du auch noch kreativ sein, denn TUN ist angesagt. Du darfst ins Buch hinein zeichnen, du kannst Dinge ausmalen, du kannst aber auch etwas hineinkleben, ganz wie es dir gefällt. Somit wird das Buch einzigartig – so wie du es eben bist, dein einzigartiges Buch.
Du wirst erstaunt sein, wie sich dein Leben verändert, wenn du achtsamer bist. Sind es es nicht oft die kleinen Augenblicke, die das Leben so richtig lebenswert machen, das Lächeln eines Fremden, der schöne Sonnenaufgang am Weg in die Arbeit, das erste Wort eines Babys oder ein unverhofftes DANKE. Das sind nur einige Beispiele, denn es ist nicht alles selbstverständlich im Leben und nicht alles Selbstverständliche wird von uns noch bemerkt. Also schenke in der nächsten Stunde deinem Umfeld und auch dir selber mehr Achtsamkeit, bestelle dir das Buch und beginne gleich mit der ersten Übung. Buch bestellen
Ein Adventkalender mit Nachhaltigkeit
Oder verwende es als Adventkalender, auch diese Möglichkeit kannst du nutzen. Es eignet sich aber auch als Weihnachtsgeschenk, denn nicht nur du selber sollst achtsamer werden, es schadet niemandem achtsamer zu sein. Ganz besonders auf sich selber, auf seine Gesundheit, seine Nahrung, seine Wort aber auch auf sein Umfeld und die Natur. Buch bestellen
Also dann viel Spaß beim TUN und achtsame Grüße
Johanna
von Johanna Erhart | Apr. 9, 2019 | Allgemein
Endlich ist auch bei uns im Norden der Steiermark der Frühling eingekehrt. Die letzten Schneereste werden von der Sonne und dem teilweise warmen Luftströmungen dahingeschmolzen, die ersten Blumen kommen zum Vorschein. Am Berg geht´s aber noch super zum Schifahren, also keine Ausrede wegen Bewegung in frischer Luft. Nicht nur die Blumen beginnen zu blühen, auch wir Menschen blühen nach dem langem Winter förmlich wieder auf, geniessen den Sparziergang oder auch den ersten Radausflug in der etwas milderen Frühlingsluft. Aber, manche kommen einfach nicht so auf Touren, kaum dem Winterschlaf entflohen, macht sich auch schon die Frühjahrsmüdigkeit breit. Nicht nur die Zeitumstellung macht vielen von uns zu schaffen, sondern auch die ungewohnten warmen Temperaturen bzw. der ständige Wechsel zwischen warm und kalt.
Hier einige Tipps, wie man der Frühjahrsmüdigkeit entgehen kann!
Die drei Säulen für ein glückliches, gesundes Leben
Da wäre mal die Ernährung. Achte darauf, was und vor allem wieviel du isst. Der tägliche Tisch sollte abwechslungsreich gefüllt sein, achte auf frisches Obst und Gemüse. Gerade grüne Gemüsesorten, wie Kohl, Kohlsprossen oder Brokkoli helfen unserer Leber beim Entgiften und versorgen uns mit wertvollen Stoffen. Eine ausreichende Versorgung unseres Körpers mit Vitalstoffen ist das A und O für Gesundheit und eben gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
Fastenkuren unterstützen uns zwar, aber diese müssen wirklich gut geplant sein und sollten wirklich mit Begleitung gemacht werden, hier sind auch Shiatsu-Behandlungen, Entspannungsübungen und Medidationen eine gute Begleitung. Von Crash-Diäten ist generell abzuraten, da gibt es meistens neben einer Mangelernährung auch noch den tollen Jo-Jo-Effekt, heißt du nimmst nachher mehr zu als du vorher abgenommen hast. Ich habe eine tolle Möglichkeit gefunden um den Darm zu reinigen, das mache ich so ein- bis zweimal pro Jahr, dazu gibt es eine Auflistung an Lebensmitteln die du eher meiden solltest, und eine mit Dingen, die dir in dieser Zeit besonders gut tun. Manbraucht nicht zu hungern, wird nebei noch mit vielen Vitalstoffen versorgt und gut gegen die Frühljahrsmüdigkeit. Eine wirklich einfache Methode, die neben Familie und Arbeit gemacht werden kann, bereits am Morgen beim Frühstück hast du sozusagen alles erledigt. Der Darm wird gereinigt, dann mit Bakterienstämmen wieder aufgebaut, so können Mikronährstoffe wieder gut aufgenommen werden. Es nützen nämlich die besten Stoffe nichts, wenn sie der Darm nicht mehr aufnehmen kann, weil die Darmzotten verklebt sind. Immerhin liegen 80% unseres Immunsystems im Darm, die Gesundheit liegt also im Darm.
Gerne gebe ich dir nähere Auskunft, melde dich einfach bei mir in der Ausseer Lebensschmiede – ausseerlebensschmiede@gmail.com oder unter 0664-88455 380. Du wirst sehen, du fühlst dich wohl, fit und energiegeladen und das durch eine ganz einfach anzuwendende Methode.
Neben der Qualität unserer Nahrung ist es auch besonders wichtig genug zu trinken, ich meine aber hier nicht süße Säfte und Bier, sondern Wasser. Am besten eignet sich klares frisches Wasser aus deiner Wasserleitung. An manche Orten schmeckt dies leider nicht ganz so gut, es kann aber mit einer Explosionsverwirbelung super belebt werden und hat dann wieder einen quellwasserähnlichen Charakter auch sehr hartes Wasser wird dann etwas weicher und man kann es leichter trinken. Dazu einfach den SPIROMED 300 auf den Wasserhahn schrauben oder sich direkt den AKVOMED 800, ein Wasseraktivierungsgerät in die Hauptwasserleitung einbauen lassen. Beides findest du auf der Homepage des Ausseer-Wassermanns oder direkt im regionale-shop. Wieviel man trinken soll, da scheiden sich die Geister, aber meist merkt man selber sehr gut, wenn man zuwenig trinkt. Der Harn ist dann ganz dunkel und riecht auch etwas unangenehm, man ist unkonzentriert und wenn du einen Blick in den Spiel machst, und ganz genau hinschaust, kannst du auch sehen, wie durstig du eigentlich bist. Gerade bei älteren Menschen ist das Durstgefühl nicht mehr so gut vorhanden, da bitte darauf achten, dass mindestens eineinhalb Liter getrunken werden.
Die zweite Säule, ist die Bewegung. Bist du auch noch so müde, versuche zumindest dich eine halbe Stunde an der frischen Luft zu bewegen. Mach einen Sparziergang und übe dich dabei in Achtsamkeit, gerade der Frühling ist dafür bestens geeignet. Schaue ganz bewußt, was sich so am Wegsrand alles tut, dort spitzen Veilchen und Schlüßelblumen heraus, dort treiben die ersten Bäume aus, ein Eichkätzchen huscht unter den Bäumen hervori, es gibt soviel zu sehen und zu staunen. Benutze deine ganzen Sinne, schaue, höre, rieche, spüre und schmecke und schon ist die Frühjahrsmüdigkeit wie weggeblasen. So gehst du achtsam mit dir und der Natur um, du wirst erstaunt sein, wie gut dir das tut und was du alles wahrnimmst. Wenn es die Temperatur zulässt, setze dich an einen sonnigen Platz, schließe die Augen, lasse die Natur auf dich wirken, lasse deine Gedanken los und schon bist du mitten in einer Medidation. Wir hätten früher gesagt, Luftlöcher schauen oder einfach nichts tun, nichts denken, heute ist es meditieren. Auch daheim in deinem Wohnzimmer kannst du dich bewegen, Yoga, 5-Elemente-Dehnungen oder der Sonnengruß, sind bestens dafür geeignet. Ab Herbst gibt es wieder 5-Elemente-Kurse der Ausseer-Lebensschmiede, wo du vieles davon erlernen kannst.
Als dritte Säule, sind für mich die sozialen Kontakte besonders wichtig. Das soziale Umfeld hilft mir in stressigen Situationen wieder runter zu kommen, stimmt mich in traurigen Situationen meist wieder fröhlich und man bekommt enorm viel Kraft und Energie. Daher ist es wichtig sich auf seine Familie, seine Freunde und seine Bekannten zu schauen, sie nicht nur zu kontaktieren, wenn es einem schlecht geht. Es ist auch wichtig, sich seinen Freundeskreis von Zeit zu Zeit gut anzuschauen und sich auch von sogenannten „Energieräubern“ zu trennen. Freundschaft ist etwas sehr kostbares und Freundschaft sollte auf Gegenseitigkeit beruhen. Auf Freunde die nur kommen, um zu jammern und nur wenn sie etwas brauchen, auf die kann man getrost verzichten. Aus einem Treffen mit echten Freunden geht man froh gestimmt, energiegeladen und dankbar nach Hause, man feiert gemeinsam Feste, ist in guten, wie in schlechten Zeiten füreinander da. Vielleicht ist es auch für dich selber wieder mal an der Zeit, Freunde einzuladen, eine Freundin von der man schon länger nichts mehr gehört hat einfach anzurufen, du wirst sehen wie sie sich freut.
Wende für deinen Alltag auch die 80-20 Regel an, wenn du 80% deines Lebens gesund lebst, auf deine Ernährung, genügend Bewegung und Schlaft achtest, dann darf man die restlichen 20% schon mal ein Auge zudrücken. Mal richtig faul sein, ein gutes Gläschen Wein trinken, in netter Gesellschaft mal schlemmen und ganz wichtig dabei kein schlechtes Gewissen haben, sondern richtig genießen.
Shiatsu unterstützt dich gerade im Frühling, um wieder richtig in die Gänge zu kommen und der Frühjahrsmüdigkeit erst gar keine Chance geben. Die Energie in den Meridianen wird angekurbelt, dadurch könnnen auch die Organe wieder besser arbeiten. Spannungen in den Faszien werden gelöst, das parasympathische System wird aktiviert und damit die Regeneration und auch die Heilung unterstützt. Durch die Reduktion von Spannungen wird die Verletzungsanfälligkeit verringert und durch eine Balance im Energiesystem wird das Immunsystem gestärkt. Außerdem ist das ganze noch eine Wohltat, also mach dir gleich einen Termin aus und genieße die Stunde in der Ausseer-LebensSchmiede.
Ich bin gerne für dich da und freue mich auf deine Terminvereinbarung!
