von Johanna Erhart | Aug. 31, 2017 | Allgemein
Die Fünf Elemente und was Sie uns sagen möchten – heute erzähle ich euch etwas über das Element Erde!
Obwohl ich eigentlich als nächster über das Element Holz schreiben wollte, habe ich mich für die Erde entschieden. Da jetzt gerade die Zeit des Elements Erde ist. Überall wird geerntet, du selber hast vielleicht auch Marmelade eingekocht, Früchte eingefroren, den Garten abgeerntet und somit ist es verständlicher das Element ERDE zu erklären und für dich einfacher es zu verstehen, da du dir vieles gut vorstellen kannst. Einiges hast du ja vielleicht gerade erlebt, du hast zum Beispiel gerade in eine reife süße Frucht gebissen, die glatte Fruchthaut auf den Lippen gespürt und schon ist dir der Speichel im Mund zusammengeronnen, auch der gehört zum Element Erde.
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von Johanna Erhart | Aug. 25, 2017 | Allgemein
Du hast sicher auch schon öfter von der Komfortzone gelesen oder gehört, aber was ist damit gemeint? Auch in meinem letzten Blogbeitrag zum Thema „Die richtige Entscheidung!“ habe ich vom verlassen der Komfortzone geschrieben. Heute kannst du mehr über die Komfortzone und warum es so wichtig ist, diese zu verlassen, lesen.
„Gehe einmal im Jahr irgendwohin, wo du noch nie warst.“
Dalai Lama
In der Komfortzone sind wir daheim!
Die Komfortzone ist dein gewohntes Umfeld, hier bist du daheim, da fühlst du dich sicher, hier kennst du dich aus. In deiner Komfortzone kann dir keiner was vormachen, da bist du der Chef. Allerdings wird es dir bald ein wenig fad werden, wenn du dieses Umfeld nie verlässt. Sie wird daher auch immer kleiner, du wirst bequem und jede noch so kleine Veränderung verängstigt und verunsichert dich. Bestimmt kennst du Menschen, die niemals verreisen und sollten sie doch mal verrreisen, dann immer an denselben Ort, wo sie schon Jahrzehnte hinfahren, sie gehen immer ins gleiche Geschäft einkaufen, kaufen dort immer die gleichen Dinge. Aussagen wie „das haben wir immer schon so gemacht“, „das ist halt so“, „das kenne ich nur so“ und „ach höre mir mit dem neuen Sachen auf“, zeugen von einem Festhalten an der Komfortzone. Diese Menschen werden auch immer unflexibler, starrer und ängstlicher.
Raus aus deiner Komfortzone, nur so kannst du wachsen!
Nur wenn du deine Komfortzone verlässt und Ausflüge in die nächste Zone, die Lern- Wachstumsphase genannt wird, machst, wenn du also deinen Horizont erweiterst, kannst du dich weiterentwickeln und die Komfortzone wird größer. Je öfter du Erfahrung machst, neues lernst, neue Eindrücke sammelst je wissbegieriger und neugieriger wirst du werden, dadurch wächst auch deine Komfortzone, vieles was du vorher noch gar nicht gekannt oder gekonnt hast, wird zur Gewohnheit, zur Routine und gehört dann auch wie selbstverständlich zu deinem Leben dazu. Es wird dann ganz selbstverständlich für dich, du bist es gewohnt und es gehört dann zu deiner Komfortzone, es wurde also in dein Leben integriert. Nun ist also wieder an der Zeit neues zu entdecken, Neuland zu betreten damit du dich wieder weiterentwickeln kannst. Das Leben soll ja nicht fad sein und aus ewigen Gewohnheiten bestehen.
Alles mit Maß und Ziel!
Nun kann es aber auch passieren, dass du dich selber überschätzt oder, dass andere Menschen dir etwas einreden, wo du dir zwar unsicher bist, es aber dann aus Zwang trotzdem machst. Dein Bauchgefühl warnt dich zwar davor, aber der Druck (von wem auch immer) ist so groß, dass du es machst. Möglicherweise hast du aber gerade in dieser Sache ein übersteigertes Selbstbewusstsein und spürst erst gar nicht in dich hinein um dein Bauchgefühl zu fragen. Ja dann kann es passieren, dass du in die Überforderungszone kommst. Es kann passieren, dass du dich blamierst, dass du dich hilflos oder wie gelähmt fühlst und dann kommen -Sätze wie „ich habe es ja schon immer gewusst“, „habe ich ja genau gewusst, dass das schief geht“ oder „nie wieder mach ich so was“. Man fühlt sich in seiner Meinung bestätigt, dass man die Komfortzone nicht verlassen soll und das Selbstwertgefühl sinkt gleich in den Keller, alte Glaubenssätze kommen wieder zu Tage. Der nächste Versuch seinen Horizont zu erweitern wird dann sicher auf sich warten lassen, weil du hast es eh schon immer gewusst!
„Wenn ich jemals daran zweifeln sollte, wie weit ich gehen kann,
dann erinnere ich mich daran, wie weit ich bereits gekommen bin.
Ich werde mich an all die Dinge erinnern,
die sich mir in den Weg gestellt haben,
all die Kämpfe, die ich gewonnen habe,
und all die Ängste, die ich überwunden habe.“
Wir alle wollen doch ein selbstbestimmtes Leben führen, oder nicht?
Aber wenn du ein selbstbestimmtes, glückliches, erfülltes Leben haben möchtest, wird dir nichts anderes übrigbleiben – hinfallen – aufstehen – Krone richten und weiter geht´s. Denke an ein Kleinkind, wie oft es hinfällt, bis es endlich einige Meter am Stück gehen kann. Würde es nach den ersten Versuchen aufgeben, könnte kein Mensch aufrecht gehen. Hast du das Bild eines Kleinkindes vor Augen, dass gerade seine ersten Schritte gemacht hat, dieses Strahlen, dieser Stolz, diese Freude – steckt doch jeden Erwachsenen in der Umgebung an. Hinfalle und Fehler machen ist also nicht´s schlimmes – nur wenn wir den selben Fehler öfter machen, wenn wir liegen bleiben und uns nicht weiterentwickeln das wäre schlimm.
Mut gehört einfach zum Leben dazu, keiner hat gesagt, dass das Leben einfach ist, es kann aber so schön sein, wenn man es erkundet und mit Liebe und Freude versieht.
Du weißt nicht, wie du deine Komfortzone vergrößern kannst? Gerne bin ich dir dabei behilflich, wage einen Blick auf dich und dein Leben. Schau hin wo du jetzt stehst, wo du hinmöchtest, welche Ziele du erreichen willst und wie das gelingen kann. Sei mutig und selbstbewusst!
„Mut ist wie ein Muskel. Er wird nur stärker, wenn man ihn regelmäßig gebraucht!“
Ruth Gordon
Ich wünsche dir allen Mut und Neugier beim Verlassen deiner Komfortzone, denke an den Stolz und die Freude, wenn du es geschafft hast, wie dein Selbstbewusstsein wächst und das Feuer für die nächste Aufgabe entfacht wird.
Deine Johanna von der Ausseer LebensSchmiede
von Johanna Erhart | Aug. 18, 2017 | Allgemein
Was ist die richtige Entscheidung?
Wir treffen Tag für Tag unzählige Entscheidungen, manche überlegen wir uns ganz genau, andere wiederum werden schnell getroffen, aus dem Bauch heraus und wieder andere trifft das Unterbewusstsein für uns. Zum Beispiel das Atmen, das läuft ganz automatisch ab, oder hast du dir schon einmal überlegt ob du jetzt Luft holen sollst oder nicht? Außer bei einer Atemübung natürlich.
Wenn du morgens erwachst kannst du gleich die erste Entscheidung treffen – drehe ich mich noch einmal zur Seite oder hüpf ich gleich aus den Federn. Nach dem Aufstehen, solltest du dich an diesem Tag für´s Aufstehen entschieden haben, folgt schon die nächste Entscheidung, ab ins Bad oder zuerst auf´s WC, Kaffee oder Tee oder gar kein Frühstück?
So geht das den ganzen Tag weiter, eine Entscheidung jagt die nächste, ganz gleich ob im beruflichen oder im privaten Leben. Nicht jede Entscheidung wird dich aber vor große Herausforderungen stellen, ob du zum Frühstück Tee oder Kaffee oder gar nichts trinkst wird dein Leben jetzt nicht sensationell verändern, es ist eher eine Gewohnheit ob und was du frühstückst. Viele Entscheidungen wirst du auch im Nachhinein gar nicht mehr großartig hinterfragen und wenn dich jemand fragt wirst du eventuell gar keine sonderliche Begründung haben. Denn wie schon gesagt, diese Entscheidungen verändern dein Leben nicht grundlegend, sie haben höchstens einen Einfluss auf den weiteren Tagesverlauf oder auf den Verlauf der jeweiligen Situation, was in weiterer Folge natürlich dein weiteres Leben bestimmen kann. Die Entscheidung der Urlauber in Barcelona gerade am 17. August 2017 die beliebte Einkaufsstrasse Las Ramblas zu besuchen, hat für viele doch das weitere Leben verändert und gar beendet, ich denke aber das hat wieder etwas mit Schicksal zu tun. Das können wir eben nicht selber bestimmen, aber sowohl wie wir damit umgehen, dazu aber ein anders mal mehr.
Es geht also nicht darum die richtige Entscheidung zu treffen – denn was ist denn schon richtig? Gibt es im Leben überhaupt eine falsche Entscheidung? Weißt du was gewesen wäre, wenn du dich in einer Situation anders entschieden hättest? Ich denke nicht, auf jedden Fall fehlt dir dann widerum die Erfahrung der vermeintlichen „Fehlentscheidung“. Falsch, in diesem Zusammenhang wäre für mich nur, keine Entscheidung zu treffen, denn dann trifft sie jemand anderer für dich und das will man, als erwachsener Mensch, sicherlich am allerwenigsten, die meisten von uns wollen doch ein selbstbestimmtes Leben.
Aber ganz so leicht und selbstverständlich ist das mit den Entscheidungen für uns dann doch wieder nicht. Sicherlich kennst du das auch – es steht eine Entscheidung an, die dein Leben eventuell massiv verändern könnte. Und mit Veränderungen ist das so eine Sache, die haben wir im Großen und Ganzen nicht ganz so gerne, denn wir müssen unseren gewohnten Pfad verlassen und neue Wege einschlagen, ungewohntes Terrain betreten und das löst in den meisten von uns Angst aus. Ist die Veränderung aus freien Stücken gewählt und von dir gewollt fällt es um einiges leichter, als wenn es aus einer Situation, einem Schicksalsschlag nötig oder von Außen aufgedrängt wird.
Veränderungen
Ist die Veränderung in deinem Leben von dir selbst gewählt, weil du ganz bewusst etwas verändern möchtest, du willst eine Familie gründen, in einen anderen Orts ziehen, eine neue Arbeitsstelle annehmen oder dich selber vom Partner, der Partnerin trennen weil ihr euch auseinandergelebt habt, wird der Zugang ein ganz anderer sein, als wenn du deine Arbeitsstelle verlierst und du gezwungen bist eine neue zu finden. Wenn dein Partner, deine Partnerin dich verlassen hat, weggegangen oder verstorben ist, die Veränderung also durch einen „Schicksalsschlag“ oder wie immer man es benennt, eintritt, werden dir die Entscheidungen, die getroffen werden müssen, wesentlich mehr Kraft abverlangen, es ist dann nicht so leicht ein klar definiertes Ziel ausfindig zu machen. Dazu in den nächsten Monaten mehr.
Bei großen Entscheidungen wirst du wahrscheinlich länger überlegen, die Vor- und Nachteile genau abwiegen, alles genau auflisten und gegenüberstellen und mit Kopf und Bauchgefühl zu einer Lösung finden. Bei selbstgewählten Veränderungen wirst du dir sicherlich leichter tun, eine passende Lösung zu finden, du hast ja dein Ziel genau vor Augen. Eine Hilfe bietet hier die Walt-Disney-Methode, um eine gute Lösung zu finden, alle Vor- und Nachteile abzuwiegen und das Bauchgefühl mit dem Kopf, also der Ratio in Verbindung zu bringen. Du möchtes mehr darüber wissen, dann lies meinen Blog.
Umgang mit Veränderung
Der generelle Umgang mit Entscheidungen und Veränderungen liegt aber meist in unseren Vorerfahrungen, in unseren Glaubenssätzen und wie es uns unsere Eltern vorgelebt haben. Auf jeden Fall musst du deine Komfortzone verlassen, du musst selbstbewusst und mutig sein, dann wirst du mit dem Treffen von Entscheidungen weniger Probleme haben. Auch eine gute körperlich-energetische Verfassung kann dir hier sehr hilfreich sein. In der 5-Elementelehre ist das Holz für Kreativität und für Entscheidungen zuständig, ein gutes „Holz“ hilft dir also die Stürme des Lebens gut zu überstehen.
Wenn dich das Thema interessiert, freue ich mich wenn du meine Blogbeiträge weiterhin liest. Im Laufe der Zeit werde ich alles fettgedruckte in einen Blogbeitrag einbauen. Aber gut Ding braucht Weile – und Vorfreude soll ja auch sehr schön sein.
Deine Johanna von der Ausseer LebensSchmiede
von Johanna Erhart | Juli 13, 2017 | Allgemein
Sommer-Gewinnspiel der Ausseer LebensSchmiede
Nutze den Sommer um etwas für dich zu tun. Fixiere dir einen Termin in der Ausseer LebensSchmiede, kauf dir einen 5er-Block (€ 270.-) und nimm am Sommer-Gewinnspiel teil. Gewonnen hast du auf jeden Fall, denn du hast den ersten Schritt gemacht, etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun!
Shiatsu stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem und verbessert das körperliche Wohlbefinden,
es löst Verspannungen und zeigt gute Wirkung im Bereich der Prophylaxe, auch bei Burn-out Gefahr.
Shiatsu in Kombination mit Mentaltraining ist eine gute Unterstützung in Veränderungs- und Umbruchphasen des Lebens, denen wir durch die schnelllebige Zeit in beruflicher, als auch privater Hinsicht oft ausgesetzt sind. Egal ob eine Scheidung, ein Todesfall in der Familie oder eine drastische Veränderung im Beruf, man wird aus der Bahn geworfen, gerne begleite ich dich in solch einer Situation ein Stück des Weges.
Mach dich auf den Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit und
versuche dein Glück beim Sommer-Gewinnspiel, ich halte dir die Daumen!
Teilnehmen kannst du bis Ende August! Ach ja und gewinnen kannst du einen KIRIMED Wasserbelebungsstift für unterwegs inclusive Wasserflasche im Wert von € 89.- und eine Shiatsu-Behandlung im Wert von € 58,- also gleich einen 5er-Block sichern und beim Sommer-Gewinnspiel dabei sein.
Terminvereinbarung unter 0664/88455 380
Ich freue mich auf DICH!
von Johanna Erhart | Juli 11, 2017 | Allgemein
Was Sebstian Kneipp schon Mitte 1800 feststellte, hat auch heute noch Gültigkeit.
„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen“.
Aber ganz so ernst wollen wir das alle nicht nehmen und kümmern uns solange nicht um unsere Gesundheit, bis es irgendwo zwickt und zwackt, wir im Alltag bemerken, dass wir nicht mehr so Leistungsfähigkeit sind. Ja und dann plötzlich fallen uns so Sachen ein, wie „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, ob unsere Altvorderen doch recht hatten? Ob uns hier die Asiaten etwas voraus haben, die sich mit Yoga, TaiChi etc. bis ins hohe Alter fit halten? Im alten chinesischen Kaiserreich war ein Arzt nur solange gut und wurde gut bezahlt, solange niemand krank wurde, denn dann hat der Arzt gute Arbeit geleistet. Bei uns besucht man einen Arzt, wenn man krank ist, geht zu einem Therapeuten, wenn man sich nicht mehr bewegen kann, Schmerzen hat, sich in seiner Haut nicht mehr wohl fühlt, – also ganz anders als im asiatischen Raum. Die TCM ist gibt uns hier viele Hinweise wie wir es anders machen könnten, uns fit und gelenkig halten und Leiden schon aufspüren, bevor sie Schmerzen verursachen. Gerade Shiatsu ist hier eine sehr gute Form der Körperarbeit, um den Chi-Fluss im Körper in Balance zu halten.
Denken Sie daran, man muss seinem Körper Gutes tun, will man seine Gesundheit erhalten. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und gute soziale Kontakte sind die Grundvoraussetzung um sich seine Gesundheit solange als möglich zu erhalten.
Nutzen Sie daher unserer vielen Gesundheitseinrichtungen, um regelmäßig an Ihrer Gesundheit zu arbeiten, nicht erst dann wenn es darum geht wieder gesund zu werden, dass ist wesentlich aufwendiger und anstregender.
Ich freue mich auf Ihren Besuch, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit, damit Sie später nicht wertvolle Zeit mit Ihren Krankheiten verbringen müssen, ich nehme mir gerne Zeit für Sie!
Da die Shiatsu-Behandlung ja im bekleideten Zustand stattfindet, ist es auch möglich, diese an einem schattigen Plätzchen in meinem Garten zu erhalten, wenn Sie die Sonnenstunden im Sommer lieber im Freien verbringen.
Ich wünsche eine schöne Urlaubs-, Ferien- und Sommerzeit –
vielleicht sehen wir uns ja in der Ausseer LebensSchmiede!
Eure Johanna
von Johanna Erhart | Juni 21, 2017 | Allgemein
Heute ist Welt-Yogatag!
Ich durfte meine Yoga-Einheit heute schon beim Ödensee machen, einfach herrlich. Es war aber um 7:00 früh aber schon ziemlich warm, der Sommer beginnt, wie es sich eigentlich gehört, so richtig schön und heiß!
Bei diesen Temperaturen, müssen wir auf unseren Körper achten, Überanstrengungen in der Hitze sollte man so gut es geht vermeiden.
Und ganz wichtig immer genug trinken, am besten ist hier natürliches belebtes Wasser aus deiner Wasserleitung (siehe hier www.ausseer-wassermann.at), es löscht den Durst, versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit und hat 0 Kalorien. Die Wasserflache oder der Wasserkrug muss bei diesen Temperaturen immer griffbereit sein, denn bereits geringe Defizite im Wasserhaushalt genügen, um gesundheitliche Schäden hervorzurufen. Man glaubt es kaum, bekommt es aber zu spüren, dass bereits ein Mangel an 1% die Leistungsfähigkeit um 20% mindert.
Achtsamkeit ist hier also besonders gefragt! Gerade bei Hitzewellen müssen wir auf den eigenen Körper hören – laufen, radfahren, entweder früh morgens oder in die Abenstunden verlegen, auf Kopfbedeckung achten und genügend trinken. Achten Sie aber auch auf die Mitmenschen -besonders gefährdet sind ältere Personen, da im Alter das Durstgefühl nachlässt, und achten Sie auf unsere Natur. Unnötiger Wasserverbrauch, keine Glasflachen im Wald liegen lassen, den Rasen nicht zu kurz mähen, wären hier einige wichtige Hinweise.
Entspannung finden Sie auch bei sommerlichen Temperaturen in der Ausseer-LebensSchmiede, wir haben genügend belebtes Wasser zum Trinken 😉 Die Einheit kann, nach Wunsch, auch gerne in den schattigen Garten verlegt werden. Es besteht auch die Möglichkeit den Termin in den noch kühleren Morgen zu legen.
Ich freue mich auf Ihren Anruf! Nutzen Sie auch noch das Eröffnungsangebot – 3 Behandlungen zum Preis € 150.- oder eine Schnupper – Einheit zum Preis con € 25.- (Dauer ca. 20-30 min. incl. Kurzgespräch).
Terminvereinbarung unter 0664 / 8845530
