Der Zuversicht auf der Spur
Die Zuversicht nicht verlieren
Immer wieder hört man, dass man die Zuversicht nicht verlieren darf. Wie gelingt dir das? Gerade in der heutigen Zeit ist das nicht so einfach. Eine Schreckensnachricht jagt die andere. Zuerst die Pandemie, die vielen Menschen ziemlich zugesetzt hat, körperlich und/oder auch psychisch. Dann der Krieg in der Ukraine, gefolgt von einer Teuerungswelle, die alle Bereiche des Lebens betrifft.
Kann man da noch zuversichtlich sein? Ich sage ja! Es gibt verschiedene Sprichwörter dazu, dass heißt es gab schon öfter „hoffnungslose“ Zeiten. Ihr kennt sicherlich die Aussage – „Die Hoffnung stirbt zuletzt.“ Oder auch „Am Ende wird alles wird gut und ist es noch nicht gut, ist es noch nicht zu Ende.“
Geht es uns wirklich so schlecht?
Also ist es noch nicht zu Ende. Und ganz ehrlich gesagt, ich glaube, es ist den Menschen im Allgemeinen schon mal schlechter gegangen als heute. Nur durften wir die letzten Jahre in einem Wohlstand leben, den es vorher nie gegeben hat. Wir sind es eben nicht gewohnt, dass in einem Geschäft etwas nicht vorhanden ist, dass ich mir plötzlich den Schiurlaub nicht mehr leisten kann. Obwohl ganz ehrlich, wenn man sich die Schigebiete im heurigen Winter angesehen hat, ich hätte nicht bemerkt, dass es eine Wirtschaftskrise gibt. Ja die Kluft zwischen Arm und Reich wird größer, manche wissen nicht, was sie mit ihrem Geld noch alles kaufen sollen, und die anderen müssen sich zwischen Heizen und Essen entscheiden, da beides das Haushaltsbudget überfordert. Als Vorsitzende eines Sozialvereines kenne ich diese Seite nur zu gut.
Aber ich glaube trotz alldem, „Wir wissen zu wenig – um pessimistisch in die Zukunft zu schauen. Es ist immer mehr möglich, als wir denken.“ Es ist an der Zeit, sich mehr Gedanken über unser Konsumverhalten zu machen. Brauchen wir wirklich schon wieder neue Kleidung, obwohl der Kasten schon aus allen Nähten platzt? Muss der Kühlschrank so vollgestopft sein, dass die Lebensmittel in der hintersten Ecke dem Verderb ausgesetzt sind und weggeworfen werden, weil wieder mal viel zu viel eingekauft wurde?
Die Zuversicht stärken!
Ich glaube, der großen Masse geht es nicht so schlecht, wie uns die Medien das täglich präsentieren. In Deutschland gibt es dazu eine Studie, dass die Zahlen der Wirtschaft nicht mit dem Empfinden der Bevölkerung übereinstimmen und das ist sicherlich auch in Österreich so. Es ist erwiesen, dass wir Negatives viel stärker wahrnehmen als Positives und dies wird von den Medien auch genutzt. Diese kollektive schreckliche Darstellung des Tagesgeschehens führt bei uns zu einer negativen Wahrnehmung der Realität. Psychologisch ist dies erklärbar, denn Gefahren können uns das Leben kosten und daher ist unser Gehirn sofort auf Alarmbereitschaft, wenn es negatives hört. Glück und erfreuliches ist zwar schön und gut für unser allgemeines Wohlbefinden, aber es ist eben nicht überlebensnotwendig. Man kann sich daher überlegen, ob man sich täglich die Nachrichten anschauen muss, eine Tageszeitung liest oder sich von den sozialen Medien „zumüllen“ lässt. Ich weiß aus eigener Erfahrung, die ganz wichtigen Dinge bekommt man trotzdem mit, die hört man so nebenbei oder werden einem von Menschen im Umfeld berichtet. 
Beginne den Tag also mit positiven Gedanken, was wirst du heute Tolles machen, mit wem wirst du dich treffen, was kannst du heute Schönes erledigen??? Du denkst jetzt, ja super aber ich muss ja zur Arbeit, ja genau auch da sollte es freudiges geben, denn sonst musst du dir ernsthaft überleben, ob der Job, den du machst, der richtige für dich ist?
Hier noch Tipps für deine Zuversicht
Achte auf deine Körperhaltung – um die Zuversicht zu stärken, ist nötig dem eigenen Körper genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Körper und Geist bilden eine Einheit und darum achte auf eine aufrechte Körperhaltung. Brust raus, Schulterblätter zusammen bringen, Bauch rein, tief ein- und ausatmen. Eine aufrechte Körperhaltung öffnet die Lunge, du bekommst mehr Luft, weitet den Blick, wir fühlen uns größer und dies wirkt sich auf unsere Stimmung aus. Probiere auch mal die Power-Posen, du wirst sehen, wie du dich dabei fühlst, lass es einfach zu.
Achte auf gute Ernährung, genügend Bewegung und ausreichende Ruhepausen. Oft vergessen wir im hektischen Alltag auf einen ausgewogenen Lebensstil und das hat nur bedingt mit den finanziellen Ressourcen zu tun. Kaufe saisonal und regional und koche selbst, da sparst du meist schon gegenüber den ungesunden Fertigprodukten. Für Körper und Geist ist ausreichend Bewegung sehr wichtig und dazu brauchst du kein Abo in einem Fitness-Center, es genügen gute Schuhe und die Natur oder die Treppe statt dem Lift. Was immer auch deine Bewegungsvorlieben sind, tanzen, laufen, gehen, schwimmen, alles ist besser als buchstäblich auf dem Trübsinn sitzen zu bleiben. Wer ständig erschöpft und ausgebrannt ist, neigt eher zu einem düsteren Weltbild, daher achte auf genügend Ruhepausen und einen erholsamen Schlaf. Wer erholt ist, kann die Dinge klarer und positiver sehen und blickt entspannter in die Welt. Es geht hier auch um deine Einstellung, um dein Mindset, lies dazu auch den Blogbeitrag.
Gib dem Leben Sinn und folge ihm. Mit unseren Sinnen- Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Tasten -erreichen wir die Welt und die Welt erreicht uns. Es entsteht Kontakt, Beziehung und Resonanz zu unserer Umwelt. Ob wir unser Leben als sinnvoll erachten, hat damit zu tun, ob wir in einer lebendigen Beziehung zu anderen Menschen, zur Natur, zur Umwelt oder auch zu uns selbst stehen. Ob wir die Welt mit unseren Sinnen achtsam wahrnehmen und dem wahrgenommenen auch nachgehen und Taten setzen. Zum Beispiel den warmen Sommerregen riechen, das fröhliche Vogelgezwitscher hören und sich daran erfreuen, die ersten Frühlingskräuter ernten gleich verkochen oder trocknen für später, uns mit Menschen austauschen, ihnen zuhören, sie tröstend umarmen oder uns am Duft einer Gartenblume erfreuen. Es gibt unzählige Möglichkeiten dem Leben einen Sinn zu geben, was ist deiner?
Zuversicht weitergeben
Ich hoffe du bist ein zuversichtlicher Mensch und kannst diese Zuversicht auch an andere Menschen in deinem Umfeld weitergeben, wenn nicht unterstütze ich dich gerne dabei deine Zuversicht wieder zu finden. Das schöne an unserem Leben wir haben es selbst in der Hand, also „Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden.“ Ich darf meine Zuversicht auch im Programm „Die 9 Tugenden“ von Renate Hotz weitergeben, vielleicht hast du ja auch Lust mehr über die 9 Tugenden zu erfahren, dann schau einfach mal rein. Das Programm ist auf UnternehmerInnen zugeschnitten, aber auch als Privater kann man sich sehr viel herausholen. Einfach mal reinschnuppern „9 Tugenden“.